深夜の瞑想
最近、光がとても眩しく感じ、心配になり、眼科へ。
色々、検査して、丁寧に説明してくれた結果、かなり眼球、元気な様子。
先生、『ドライアイですっ！ドライアイ！』って一つ原因を見つけられて、良かった感じ。笑
で、仕事に集中し過ぎて瞬きを忘れている気がするのと、店のエアコンで喉や肌が乾燥するって事は、目だって乾燥してるはず。目薬ってほとんど使った事ないけど、頑張ってつけてみようかな。
あと、一番の原因かな…と自分で思うのがスマホ。
寝る前に暗い寝室でスマホ仕事しちゃっていた私。
目が冴えるでしょう？
いや。多分、文章読む事で、眠気誘われていたの。
昨夜から、これをやめることにした。
そしたら…
時間を持て余す…というか…目を閉じて色々考え始めてしまい、眠くならない。
よし。こうなったら瞑想だ。
まずは、瞑想、熟睡の音楽をかけベッドの上でスカ・アサーナ。
不思議だなぁ。
このポーズをすると、頭が空っぽになり、ちゃんと瞑想できる。
そこから横になり、頭空っぽに出来て気づいたら爆睡。
これに慣れよう。
そろそろヨガと筋トレも復活させなきゃでR
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