深夜の瞑想












最近、光がとても眩しく感じ、心配になり、眼科へ。


色々、検査して、丁寧に説明してくれた結果、かなり眼球、元気な様子。


先生、『ドライアイですっ!ドライアイ!』って一つ原因を見つけられて、良かった感じ。笑




で、仕事に集中し過ぎて瞬きを忘れている気がするのと、店のエアコンで喉や肌が乾燥するって事は、目だって乾燥してるはず。目薬ってほとんど使った事ないけど、頑張ってつけてみようかな。


あと、一番の原因かな…と自分で思うのがスマホ。


寝る前に暗い寝室でスマホ仕事しちゃっていた私。


目が冴えるでしょう?


いや。多分、文章読む事で、眠気誘われていたの。


昨夜から、これをやめることにした。


そしたら…


時間を持て余す…というか…目を閉じて色々考え始めてしまい、眠くならない。


よし。こうなったら瞑想だ。


まずは、瞑想、熟睡の音楽をかけベッドの上でスカ・アサーナ。










不思議だなぁ。


このポーズをすると、頭が空っぽになり、ちゃんと瞑想できる。


そこから横になり、頭空っぽに出来て気づいたら爆睡。


これに慣れよう。


そろそろヨガと筋トレも復活させなきゃでR




CafeDenimきょこblog

川崎市幸区に 2002年『CafeDenim』 2014年に『Denimbis~珈琲焙煎と おやつ~』を OPENしました。 オーナーきょこの 日常で気づいた事を書きとめています。 https://www.denimbis.com/

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